食物容易老人吃

放大图像Naoko Naoko先生

即使他们不需要照顾，老年人也很难咀嚼食物。选择蔬菜和肉类的一部分，如果你设计一种方法来轻轻地切割它。烹饪研究员和管理营养师Naoko Onuma教我如何做到这一点。

市场上出售了适合老年人食用的减肥食品

蒸馏食品，Onuma先生说“家里可以制作易于食用的菜肴”。

多叶蔬菜使用叶尖。硬质蔬菜和硬质部分通过侧向或对角切割软化，剥离它们以破坏纤维，然后慢慢炖煮。

放大图片“蔬菜土豆”。将一小部分西兰花通过微波炉。一起吃温泉鸡蛋很美味= Noriaki Sasaki

用薄的味道煮一起煮的蔬菜锅很方便。因为它切割到易于使用的尺寸，它可以应用于约100种菜肴，如aeemono，沙拉，汤。“萝卜在中心部分柔软。卷心菜采用坚硬的外叶。离开核心并移除下部的硬部分。

<牛蒡被刮，扁圆形长2毫米，长4厘米，暴露在醋中。我会快速洗掉上衣萝卜。 Carrole去皮，扁圆形切成7毫米厚，3至4厘米长。 Daikon厚厚地去皮，1厘米厚的银杏切割。芹菜从表面剥离，斜切3厘米长。洋葱分为六个相等的部分。将卷心菜切成小块。将西兰花从茎的表面剥离并切成2厘米长。>

将蔬菜从火街上放入锅中。

<到深锅牛蒡，萝卜干燥条萝卜，胡萝卜，生切海带，萝卜，芹菜，洋葱，卷心菜，放于西兰花的顺序。在鸡肉汤下加入鸡茶，6杯水，盖上火，放入火中煮至低温。当你从顶部获得你最喜欢的硬度时，去除蔬菜和海带>可以在冰箱中存放2-3天。如果你保存每个肉汤，你可以煮回来。根据咀嚼力切割蔬菜马铃薯的成分，并在必要时食用。牛蒡，胡萝卜切丝，面条汤，麻油，地面芝麻，如果乘以微波炉一点点辣椒交织在一起，成为软Kinpira风格。萝卜，西兰花和胡萝卜被进一步切割，如果你将蛋黄酱与味噌混合，它就变成了沙拉。

=则明佐佐木拍摄

整肉“叠加蒸肉片”的图像的放大是硬的中老年人食用，但如果蒸薄肉片的桩，软而有体积。

<拿起生姜，馅饺子，猪肉面条，放置约30分钟至1小时。用蒸汽蒸汽蒸3到4分钟。>

如果你用酱油等调味酱等，滑倒会很好吃东西和北京拓展训练。你甚至可以切牛肉和鸡肉。

[材料]

蔬菜火上锅（使容易含量）
牛蒡150克/干燥萝卜条萝卜50G /胡萝卜150克/

[12] 123]叠加蒸肉片（2人份）

火腿（切片）120克/姜磨碎为10g /马铃薯淀粉2茶匙/面汤（3倍浓缩）2茶匙Cup strong Tweet check 相关的关键词和标签高级健康·美容·饮食查看舒适生活清单银色汽车，使用正确的退休金预防跌倒注意事项