怀孕知识:「饮食胎教」中必备的东西
对脑发育有积极影响的蛋白质成分有穀胱甘肽和牛磺酸。
这种成分富含于内脏汤、新鲜的鱼肉里面。
但是对于那些不喜欢肉食类的人则可以从豆、豆腐等食物中摄取到植物性蛋白质。
用心去做胎教才会有效果，胎教是一个充满乐趣和情趣的活动，如果是强逼自己做胎教，那是绝对不会有效果的。饮食胎教也是同样的道理。
要是想在一种欢快的气氛里进行胎教，那首先要注意以下几个问题。
‧禁止强行饮食
要是因为没有吃过而强行进食的话，那是一种非常愚蠢的行为。我特别同情捏着鼻子吃婆婆家送来的鲱鱼的那些孕妇。虽然饭是一种补药，但是如果强行进食那就绝对不是补药。正确的饮食胎教是，即使是一顿普通饭菜也要吃得可口而精细。
‧禁止盲目跟随潮流
不要过于敏感电视或者杂誌里流行的饮食风潮。DHA也是一样的。有很多人都说鲔鱼里含有的DHA非常补脑，所以，很多人都争着抢着要吃DHA含量高的食品。DHA确实是约占脑中脂肪的10％。但是如果孕妇不喜欢吃鲔鱼，那又何必勉强自己呢？吃平时爱吃的鱿鱼也无所谓。
‧不要迷惑于传统俗语当中
世上有很多关于怀孕的习俗。但事实上，那些习俗大部分是没有根据的。比如说，即使产月里吃鸭肉，并不会生出五指併拢的宝宝。即使吃了喜鹊肉也不会生出淫乱的孩子。所以我们没有必要轻信那些似是而非的传说。
如何进行有效的饮食胎教，又该注意哪些问题呢？我认为首先需北京拓展训练要我们注意并用实际行动来证明这些问题。
‧要符合自己的口味
在胎儿不缺少营养的情况下，最好还是吃些自己喜欢并且可口的东西。但是那些妊娠反应现象特别严重的妈妈们，因为没有食慾，所以有可能患上忧郁症。我建议这个时候最好饿一顿。如果因为自责感而压力增强的话，反而会对胎儿更不利。
虽然吃一些垃圾食物不怎么好，但是如果是特别喜欢吃速食麵的孕妇，也没有必要强忍。这时可以选择使用不饱和脂肪酸的豆油来製作的速食麵，并只放半袋的调味包。
‧根据各怀孕阶段调节饮食
饮食胎教中最简单的方法就是按照怀孕阶段调节饮食功能表。